面对宝宝不吃饭的问题，许多家长都会感到焦虑和无助，特别是在宝宝已经20个月大的时候，良好的饮食习惯对其生长发育至关重要，本文将为您提供一些实用的建议，帮助您应对宝宝不吃饭的问题。

了解原因

我们需要了解为什么宝宝不愿意吃饭，常见的原因包括：生理因素、心理因素和环境因素，生理因素可能包括宝宝的肠胃不适、口腔疼痛等；心理因素可能涉及宝宝对某些食物的恐惧或抵触情绪；环境因素则可能包括饮食环境的不适宜、家庭饮食习惯的影响等。

应对策略

针对这些原因，我们可以采取以下措施：

1、调整饮食环境：确保宝宝有一个安静、舒适的饮食环境，避免在宝宝吃饭时进行其他活动，如看电视、玩游戏等，让宝宝专注于吃饭。

2、改变烹饪方式：尝试采用多样化的烹饪方式，提高食物的色香味，以吸引宝宝的兴趣，注意食物的口感和温度，让宝宝更容易接受。

3、尝试新的食物：逐步引入新的食物，让宝宝接触并尝试不同的口味和营养，家长要以身作则，展示对食物的热爱和享受，激发宝宝对食物的好奇心。

4、关注宝宝的情绪：注意宝宝的情绪变化，了解宝宝的需求和感受，如果宝宝对某些食物产生恐惧或抵触情绪，要耐心引导，避免强迫喂食。

5、寻求医疗帮助：如果宝宝长时间不愿意吃饭，且伴随其他症状，如发热、腹泻、精神不振等，应及时就医，可能是宝宝身体出现了问题，需要及时诊断和治疗。

具体方法

1、增加运动量：适当的运动有助于促进宝宝的肠胃蠕动，提高食欲，家长可以带领宝宝进行一些适合其年龄的运动，如爬行、跑步等。

2、规律饮食：建立规律的饮食习惯，让宝宝在固定的时间和地点吃饭，避免让宝宝在饭前吃零食或喝饮料，以免影响正餐的食欲。

3、与宝宝沟通：与宝宝进行沟通，了解宝宝的喜好和意愿，在准备食物时，可以询问宝宝意见，让宝宝参与决策过程，提高宝宝对食物的兴趣。

4、寻求专业指导：如果以上方法无法改善宝宝的食欲问题，家长可以寻求专业人士的帮助，如儿童营养师或儿童心理医生等，他们可以根据宝宝的具体情况，提供针对性的建议和治疗方案。

注意事项

1、避免过度担忧：虽然宝宝不吃饭会让家长感到焦虑，但过度担忧可能会给宝宝带来压力，家长应保持冷静，以平和的心态面对问题。

2、不要强迫喂食：强迫喂食可能导致宝宝产生抵触情绪，甚至影响其对食物的看法，家长应尊重宝宝的意愿，允许宝宝自主选择食物。

3、关注宝宝的生长发育：除了食欲问题外，家长还应关注宝宝的身高、体重等生长发育指标，如果宝宝生长发育正常，食欲问题可能只是暂时的。

面对20个月宝宝不吃饭的问题，家长应保持冷静，了解原因并采取适当的应对策略，通过调整饮食环境、改变烹饪方式、尝试新的食物等方法，帮助宝宝恢复食欲，关注宝宝的情绪和生长发育情况，寻求专业指导，相信在家长的关爱和引导下，宝宝会健康成长。