随着宝宝一天天长大，单一的母乳或奶粉喂养已经不能满足其生长发育的需求，辅食的添加对于宝宝来说至关重要，它有助于宝宝摄取更多营养，促进身体发育和智力发展，本文将为您呈现一份关于12个月大宝宝的辅食表，帮助您在宝宝辅食添加的道路上更加得心应手。

辅食添加原则

在为宝宝添加辅食时，应遵循由少到多、由稀到浓、由细到粗的原则，初次添加时，应从少量开始，观察宝宝是否适应，再逐渐调整食物种类和量，要注意食物的卫生和新鲜度，确保宝宝辅食的安全。

12个月宝宝辅食表

以下是一份为12个月大的宝宝精心安排的辅食表，包括早餐、午餐、晚餐和小食时间。

1、早餐

（1）苹果燕麦粥：将苹果切小块，与燕麦、大米一起煮成粥，营养丰富，易于消化。

（2）蛋黄羹：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄捣碎，加入温水调成糊状，含有丰富的蛋白质和营养素。

（3）蔬菜米粉糊：将蔬菜煮熟后捣碎，加入冲泡好的米粉糊中，色彩丰富，口感细腻。

2、午餐

（1）蔬菜肉末面片汤：将蔬菜、肉末、面条等食材煮熟后搭配汤水食用，营养丰富且口感鲜美。

（2）南瓜小米粥：将南瓜捣成泥状，与小米粥混合煮熟，富含维生素和矿物质。

（3）鸡肉土豆泥：将鸡肉和土豆煮熟后捣成泥状，搭配适量温水调成糊状食用。

3、晚餐

（1）蔬菜鱼肉粥：将蔬菜和鱼肉煮熟后捣碎，与大米一起煮成粥，富含蛋白质和维生素。

（2）番茄鸡蛋软饭：将番茄、鸡蛋和软饭搭配食用，口感丰富且易于消化。

（3）红薯山药泥：将红薯和山药煮熟后捣成泥状，搭配适量温水调成糊状食用。

4、小食时间

（1）水果：如香蕉、苹果、梨等水果可切成小块或捣成泥状作为小食给宝宝食用。

（2）酸奶：适量添加酸奶作为小食，有助于宝宝肠道健康。

（3）饼干或面包干：选择无糖、无添加的饼干或面包干作为小食，有助于宝宝磨牙和锻炼咀嚼能力。

注意事项

在为宝宝添加辅食时，需要注意以下几点：

1、观察宝宝对食物的过敏情况，如有过敏症状应立即停止添加相关食物。

2、注意食物的卫生和新鲜度，避免食物污染导致宝宝生病。

3、逐步增加食物的种类和量，让宝宝逐渐适应不同口味和营养需求。

4、根据宝宝的实际情况调整辅食计划，确保宝宝摄取足够的营养。

5、保持轻松愉快的用餐氛围，让宝宝养成良好的饮食习惯。

6、在辅食添加过程中，仍需保持母乳或奶粉的摄入，以满足宝宝的营养需求。